23
sty
2015
0

Zapiekanka ziemniaczana z brukselką

Kochani, nie będę się rozpisywać, w końcu mamy piątkowy wieczór, więc szybciutko pokażę Wam przepis i zmykam delektować się początkiem weekendu :)

Zapiekanka ziemniaczana z brukselką
 
Zapiekanka ziemniaczana z brukselką
 
Składniki na 4-5 porcji:
 
5 sporych ziemniaków
2 cebule
0,5 kg brukselki
0,5 kg mięsa mielonego wołowego lub z indyka
2 łyżki jogurtu greckiego, ewentualnie śmietany 12%
puszka pomidorów
2 łyżki koncentratu pomidorowego
łyżka musztardy Dijon
sól, pieprz, cząber, słodka papryka
natka pietruszki
kostka sera mozzarella
 
Wykonanie:
 
Brukselkę pozbawiamy zniszczonych liści, płuczemy, wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i gotujemy około 10 minut. Obraną cebulę kroimy w półplastry. Ziemniaki obieramy, kroimy również w półplastry lub w kostkę. Na dużej patelni rozgrzewamy 3 łyżki oleju rzepakowego, wrzucamy cebulkę i ziemniaki, podsmażamy około 8-10 minut kilkakrotnie mieszając. Przekładamy ziemniaki z patelni do naczynia żaroodpornego. Na patelnię z resztką oleju przekładamy mięso mielone, pomidory z puszki, dodajemy koncentrat, musztardę Dijon oraz przyprawy. Dusimy kilka minut. Odcedzoną brukselkę przekładamy na ziemniaki w naczyniu żaroodpornym, następnie przekładamy mięso z sosem pomidorowym, tak by pokrył wszystkie inne składniki. Na wierzchu układamy plastry sera mozzarella. Pieczemy godzinę w temperaturze 180 stopni.
Podajemy z posiekaną natką pietruszki.
(Zapiekanka piecze się na tyle długo, że równie dobrze można przełożyć surowe mięso na pozostałe składniki w naczyniu żaroodpornym, a następnie zalać wszystko przygotowanym sosem pomidorowym)
Życzę smacznego i oczywiście przyjemnego weekendu! :)
Dietetyk w Stolicy
Zapiekanka ziemniaczana z brukselką

You may also like

Kurczak w chili z marchewką
Makaron z figą i orzechami
Tagliatelle z kurczakiem, cukinią i suszonymi pomidorami
Pierś z kurczaka w ziołach i cukinia z patelni