3
maj
2014
0

Sałatka z papryką i suszonymi pomidorami

Majówka pod strugami deszczu to na pewno zmora wielu osób, które właśnie doczekały się urlopu. Mam nadzieję, że mimo nieciekawej pogody odpoczniecie, tak jak i ja odpoczywam, chociaż nie na wczasach, a w czterech ścianach, w których budzę się codziennie :) Odpowiada mi to – rzadko kiedy mam czas by dłużej pobawić się z psem, poukładać ulubione książki, albo po prostu posiedzieć na kanapie i napisać do Was zupełnie bez pośpiechu. Teraz jest ten czas :)
 Deszczowa pogoda nie przeszkadza w tym, żeby cieszyć się z bliskimi smacznymi potrawami.
 Do dań mięsnych lub rybnych, które przygotujecie polecam sałatkę z papryką i suszonymi pomidorami.

Sałatka z papryką i suszonymi pomidorami
Składniki (około 4 porcje)
Kilka liści sałaty masłowej lub lodowej
1 żółta papryka
1 ogórek szklarniowy
pęczek szczypiorku
6-7 płatów suszonych pomidorów
łyżka zalewy z pomidorów*
Wykonanie:
Wszystkie warzywa płuczemy, ogórka kroimy w półplastry, sałatę siekamy lub rwiemy na mniejsze kawałki, paprykę pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w kostkę, szczypiorek tniemy nożycami. Pomidory wyciągamy z zalewy i kroimy w drobne paseczki, mieszamy z pozostałymi warzywami i dodajemy łyżkę zalewy z pomidorów.
Warunkiem wykorzystania zalewy z pomidorów jest jej w miarę korzystny skład, tj: oliwa z oliwek, zioła, ocet jabłkowy/winny, nie będzie nam przeszkadzał również regulator kwasowości, którym najczęściej jest kwas askorbinowy lub niewielki dodatek soli, który prawdopodobnie będzie na końcu składu. Ale jeśli zdarzy nam się kupić pomidory w zalewie, w skład której wchodzą nieznane nam dziwne substancje, to zróbmy sobie zwykły sos  na bazie oliwy, soku z cytryny i ziół. A w ogóle to kupujmy tylko produkty, które nie budzą wątpliwości ;)
Sałatka nie potrzebuje soli!
 
 
Ja zabieram się za przygotowanie zupy ze szparagów, a Wy odpoczywajcie jak lubicie. Świętujcie, śmiejcie się dużo i korzystajcie z wolnego czasu :)
Miłego dnia!
Dietetyk w Stolicy

You may also like

Sałatka z brokułem i serkiem bałkańskim
Ciecierzyca w kolorowej sałatce z papryką
Sałatka z kaszy jaglanej z suszonymi pomidorami
Sałatka obiadowa z korniszonym i ciemnymi pieczarkami – plus parę słów o sodzie