4
sie
2016
0

Twarożek z warzywami i kiełkami brokułu

Twarożek na kanapki można przyrządzić na milion sposobów, zarówno na słodko jak i wytrawnie. Świeży twaróg z rozmaitymi dodatkami to coś, co bardzo lubię na moim ulubionym – pełnoziarnistym pieczywie o poranku :) Dziś jeden z pomysłów na twaróg z warzywami i kiełkami. Zapraszam serdecznie!

Twaróg-z-warzywami-i-kiełkami-brokułu-2

Dzisiejszy twarożek to oprócz świeżego twarogu półtłustego:

jogurt naturalny (zwykle daję 3-4 łyżki na kostkę sera)

pomarańczowa papryka

rzodkiewka

czerwona cebulka

kiełki brokułu (pamiętajcie, by zawsze je opłukać)

szczypta soli

świeżo mielony pieprz

Myślę, że nie trzeba opisywać sposobu przygotowania ;) Mam tylko jedną radę – jeśli w dalszym ciągu macie problemy z jedzeniem śniadań a wynika to z braku czasu – przygotujcie sobie taki twarożek dzień wcześniej np. wieczorem i włóżcie do lodówki w zamkniętym pojemniku. Rano posmarowanie pieczywa zajmie Wam minutę, a w dodatku taki twarożek możecie zabrać ze sobą na wynos.

Twaróg-z-warzywami-i-kiełkami-brokułu-3-dietetyk-w-stolicy

Jakie inne dodatki chętnie wykorzystuję do twarogu?

ogórek, szczypior, kolorowa papryka, papryczka chili, por, pomidory, pomidorki koktajlowe

pestki dyni i słonecznika, nasiona lnu,

wszelkiego rodzaju kiełki

otręby

olej lniany (twaróg z olejem lnianym przygotowywała dr Budwig swoim pacjentom w terapii przeciwnowotworowej)

różne świeże i suszone zioła

do twarogu na słodko: świeże i suszone owoce, orzechy, sezam, nasiona chia, miód,

Pomysłów może być znacznie więcej. Zachęcam do kombinowania i tym samym urozmaicania swojej diety :)

Dzień-2-twaróg-wiejski-z-kiełkami

You may also like

Ryż na mleku z jabłkiem, pestkami, orzechami i żurawiną
Owsianka z gruszką, miodem i orzechami
Płatki jaglane na mleku z gruszką, bananem i orzechami
Potrawka warzywna z ryżem i ciecierzycą