1
kw.
2015
1

Surówka z kapusty i kalarepy

Surówki są bardzo zdrowe i oczywiście smaczne, dlatego warto jeść je jak najczęściej. Również w czasie świąt możemy podać rodzinie chrupiącą, świeżą i pyszną surówkę do obiadu. Zapraszam po przepis na moją wersję z kapusty i kalarepy :)

Surówka z kapusty i kalarepy
 
Składniki na 4 porcje:
pół główki kapusty białej
2 kalarepy
1 czerwona cebula
świeży koperek
3 łyżki octu jabłkowego lub winnego
2 łyżki oliwy z oliwek
sól, pieprz
opcjonalnie szczypta cukru
Wykonanie:
Kapustę  i obraną kalarepę trzemy na grubych oczkach. Cebulę i koperek siekamy. Mieszamy wszystkie składniki, posypujemy pieprzem, szczyptą soli i ewentualnie szczyptą cukru (nie jest to konieczne, ale też w tak małej ilości nie podniesie wartości energetycznej, a doda odrobinę słodyczy). Całość polewamy oliwą oraz octem i dokładnie mieszamy.
Życzę smacznego!
Dietetyk w Stolicy

You may also like

Sałatka z zielonymi szparagami i rzodkiewką
Sałatka z kurczakiem na ciepło i na zimno
Marchewka z patelni z orzechami, pestkami i kiełkami
Sałatka z wędzonym łososiem i szparagami