Pudding jaglany z bananem i malinami
Bardzo smaczny pomysł na urocze śniadanie, drugie śniadanie albo podwieczorek. Kasza jaglana smakuje wyśmienicie zarówno na słodko jak i wytrawnie. Korzystajmy z niej często , bo jedną z jej głównych zalet jest zasadotwórcze działanie na organizm. To oznacza, że możemy w prosty (i jakże smaczny) sposób chronić swój organizm przed zakwaszeniem.
Jeżeli ktoś nie toleruje mleka krowiego z powodzeniem może zastąpić je mlekiem roślinnym – sojowym, migdałowym, kokosowym itd. lub ugotować kaszę na wodzie.
Smacznego!
Składniki (1-2 porcje*)
*na śniadanie proponuję potraktować tę ilość składników jako jedną porcję , przy drugim śniadaniu lub podwieczorku dla jednej osoby wystarczy połowa przygotowanego puddingu
4 łyżki kaszy jaglanej
szklanka mleka
łyżka miodu
1 banan
garść malin
Wykonanie:
Kaszę jaglaną najpierw płuczemy wodą a następnie wsypujemy do rondelka, zalewamy mlekiem i gotujemy na małym ogniu okolo 10-25 minut co chwilę mieszając . W międzyczasie dodajemy miód. Banana obieramy i dokładnie rozgniatamy wildelcem, dodajemy do gotującej się kaszy. Trzymamy wszytko na ogniu jeszcze kilka minut, aż pudding zgęstnieje. Na koniec można zmiksować całość na gładką masę , co oczywiście nie jest konieczne.
Przekładamy gorący pudding do miseczki i na wierzch wykładamy opłukane maliny.