12
sie
2017
0

Owsiane „brownie” z malinami

W dzisiejszym wpisie nie ma co prawda przepisu na ciasto brownie, ale na owsiankę, która smakuje jak marzenie. Mocno kakaowa i przyjemnie słodka, w połączeniu z kwaśnymi owocami, spróbuj koniecznie!!!

 

Składniki na 1 porcję:

250 ml mleka

5 łyżek płatków owsianych

łyżka nasion chia

łyżka miodu

2 łyżki kakao naturalnego

pół banana

garść malin

pół kiwi

łyżka mieszanki pestek słonecznika, dyni i orzeszków piniowych

łyżeczka miodu lub syropu z agawy

świeża mięta

Sposób przygotowania:

Mleko zagotować w rondlu, wsypać płatki owsiane i gotować na małym ogniu aż zaczną gęstnieć, następnie dodać łyżkę miodu i wkroić banana, dalej gotować rozdrabniając drewnianą łyżką banana, dodać kakao i nasiona chia, gdy owsianka będzie wystarczająco gęsta zdjąć z ognia i przełożyć do głębokiego talerza lub miseczki. Na wierzch owsianki przełożyć maliny, pokrojone kiwi i pestki wymieszane z łyżeczką miody lub syropu z agawy. Całość udekorować świeżą miętą.

I zjeść ze smakiem! 😋

You may also like

Ryż na mleku z jabłkiem, pestkami, orzechami i żurawiną
Owsianka z gruszką, miodem i orzechami
Płatki jaglane na mleku z gruszką, bananem i orzechami
Korzenne placki owsiane z sosem mandarynkowym