22
sty
2017
0

Musli z melonem

Dziś proponuję kolejną kombinację musli, owoców, nasion i orzechów. Kombinację, która smakuje wyśmienicie, nasyca, dostarcza cennych składników pokarmowych i uwaga.. poprawia nastrój :) Dokładnie tak –  wpływa pozytywnie na samopoczucie. Jeśli chcecie wiedzieć dlaczego, po prostu zróbcie i sami się przekonacie ;)

Musli-z-melonem-dietetyk-w-stolicy

Składniki na dwie porcje:

1 melon Galia

300 g jogurtu naturalnego

8 łyżek musli z naturalnych płatków zbożowych

2 łyżki niskosłodzonego dżemu np. morelowego

2 łyżeczki nasion chia

2 łyżki posiekanych orzechów włoskich

Sposób przygotowania:

Melona przekroić na pół, usunąć nasiona a następnie łyżką wydrążyć miąższ i pokroić go w kostkę. Pozostałe po wydrążeniu miąższu skórki można wykorzystać jako miseczki na musli. Do każdej „miseczki” wsypać po 4 łyżki mieszanki musli z naturalnych płatków zbożowych, wlać po 150 g jogurtu naturalnego, obok przełożyć po łyżce niskosłodzonego dżemu morelowego (lub innego dowolnego), dodać pokrojony miąższ melona, całość posypać łyżeczką nasion chia i łyżką posiekanych orzechów włoskich.

Moje melonowe miseczki ozdobiłam dodatkowo serduszkami z jabłka ;)

Jest smacznie, przyjemnie, pięknie i zdrowo!

❤️

Musli-z-melonem-3-dietetyk-w-stolicy

Musli-z-melonem-2-dietetyk-w-stolicy

You may also like

Ryż na mleku z jabłkiem, pestkami, orzechami i żurawiną
Owsianka z gruszką, miodem i orzechami
Płatki jaglane na mleku z gruszką, bananem i orzechami
Korzenne placki owsiane z sosem mandarynkowym