25
Kwi
2015
2

Egzotyczny deser z ananasem i ziarnami

Na moim blogu zawsze najwięcej wpisów było w zakładce desery, ale uważam, że to właśnie jest to czego nam potrzeba – dobrej alternatywy dla niezdrowych łakoci. Warto też pamiętać, że nasze dwa mniejsze posiłki jak drugie śniadanie czy podwieczorek możemy potraktować jako chwilę przyjemności rozkoszując się wtedy owocami z jogurtem, koktajlami, naturalnymi płatkami zbożowymi, bakaliami i oczywiście przygotowanymi z nich deserami. Dlatego właśnie w zakładce „Przepisy” widnieje kategoria „Deser/ II śniadanie/ Podwieczorek” – wszystko po to, by ułatwić Wam komponowanie swojego jadłospisu :)

Zapraszam na dzisiejszy egzotyczny deser, pełen słońca i jak najbardziej zdrowia!

SONY DSC

Składniki na dwie porcje:

1 spory i dojrzały banan

2-3 plastry świeżego ananasa

1 pomarańcza

1 kiwi

5 łyżek jogurtu naturalnego

opcjonalnie łyżeczka miodu

mieszanka pestek dyni i słonecznika z orzeszkami pinii (po 2 łyżki na porcję)

Wykonanie:

Ananasa kroimy w plastry (najlepiej jest użyć wykrawacza do ananasa, by nie musieć go obierać i przy okazji pozbyć się twardego środka – gorąco polecam!). Kiwi i pomarańczę obieramy, kiwi kroimy w półplastry, pomarańczę w cząstki. Banana miksujemy z jogurtem (tu można dodać odrobinę miodu, ale to już kwestia gustu, banany i tak na ogół dają dużo słodyczy). Przelewamy miks banana i jogurtu do szklanek, następnie przekładamy ananasa, pomarańczę i kiwi. Całość posypujemy mieszanką ziaren i orzeszków (można je wcześniej podprażyć na suchej patelni – zostawiają wtedy cudowny aromat :)

Smacznego!

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

You may also like

Pudding chia z musem jogurtowo-truskawkowym
Zimowy deser z żurawiną
Owsiane „brownie” z malinami
Domowe słodycze: batony z orzechami lub cake pops