Egzotyczny deser z ananasem i ziarnami
Na moim blogu zawsze najwięcej wpisów było w zakładce desery, ale uważam, że to właśnie jest to czego nam potrzeba – dobrej alternatywy dla niezdrowych łakoci. Warto też pamiętać, że nasze dwa mniejsze posiłki jak drugie śniadanie czy podwieczorek możemy potraktować jako chwilę przyjemności rozkoszując się wtedy owocami z jogurtem, koktajlami, naturalnymi płatkami zbożowymi, bakaliami i oczywiście przygotowanymi z nich deserami. Dlatego właśnie w zakładce „Przepisy” widnieje kategoria „Deser/ II śniadanie/ Podwieczorek” – wszystko po to, by ułatwić Wam komponowanie swojego jadłospisu :)
Zapraszam na dzisiejszy egzotyczny deser, pełen słońca i jak najbardziej zdrowia!
Składniki na dwie porcje:
1 spory i dojrzały banan
2-3 plastry świeżego ananasa
1 pomarańcza
1 kiwi
5 łyżek jogurtu naturalnego
opcjonalnie łyżeczka miodu
mieszanka pestek dyni i słonecznika z orzeszkami pinii (po 2 łyżki na porcję)
Wykonanie:
Ananasa kroimy w plastry (najlepiej jest użyć wykrawacza do ananasa, by nie musieć go obierać i przy okazji pozbyć się twardego środka – gorąco polecam!). Kiwi i pomarańczę obieramy, kiwi kroimy w półplastry, pomarańczę w cząstki. Banana miksujemy z jogurtem (tu można dodać odrobinę miodu, ale to już kwestia gustu, banany i tak na ogół dają dużo słodyczy). Przelewamy miks banana i jogurtu do szklanek, następnie przekładamy ananasa, pomarańczę i kiwi. Całość posypujemy mieszanką ziaren i orzeszków (można je wcześniej podprażyć na suchej patelni – zostawiają wtedy cudowny aromat :)
Smacznego!